Вечер пятницы, дамы и господа 🥂

Вечер пятницы, дамы и господа

Я тут поймал себя на мысли, что при моем графике — работа, аспирантура, пет-проекты, конфы, фестивали, зал, очень тяжело оставаться продуктивным и при этом успевать спать рекомендуемые 8 часов в сутки

Стараюсь держать планку, но чаще выходит 6-7 часов. А ведь помню, как во времена учебы на специалитете и 40 часах работы в Соларе я добивал сон по выходным, а в рабочие дни спал по 5 часов в лучшем случае (и это вообще не хорошо)

Вывод прост: сон — тот же апдейт системы. Не дашь ему времени и получишь фризы, выгорание и баги в голове (а еще хроническую усталость, апатию, ангедонию и прочие интересные термины). Так что даже в режиме «нон-стоп» нужно оставлять место для перезагрузки и восстановления, чтобы сохранять работоспособность и продолжать радоваться жизни

Расскажите, сколько времени вы реально спите. Люблю статистику собирать

#карьера